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Vitamin D

Vorkommen/Quelle:

Fischöl, Fisch (Hering, Lachs, Sardinen), Eiern (Eigelb), angereicherte Milchprodukte. Vitamin D2: Speisepilze, Sonnenlicht.

Einführung:

Vitamin D ist eine Gruppe fettlöslicher Vitamine und umfasst zwei Hauptformen: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D kann der Körper selbst herstellen mithilfe von Sonnenlicht, oder es wird über die Nahrung oder Supplemente aufgenommen.

Funktion:

Vitamin D ist wichtig zur Regulierung des Calcium-Haushalts.

  • Für eine effiziente Calciumverwertung (Knochenmineralisierung, Skelettintegrität und Zahngesundheit.
  • Trägt zur normalen Muskelkraft bei
  • Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems

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